跑步后出现小腿骨痛，正常吗？

你这不是胫腓骨骨膜炎，而是长期不运动，骨质缺钙所致。建议一边补钙，一边逐渐增加运动量（不可突然运动过量），同时适度晒太阳，有利于钙的吸收。过一段时间小腿骨痛就会消失。