海鱼一般富含多种营养成分，其中不饱和脂肪酸，像欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康大有益处；还有维生素D，可助力钙的吸收与利用；以及矿物质，如碘等。常见的海鱼有三文鱼、鳕鱼等。淡水鱼亦有其独特优势，...

2024-06-07