要接纳自己的情绪。生气是一种正常的情绪反应，每个人都有可能经历。不要对自己过于苛刻，也不要因为无法控制情绪而感到自责或羞愧。考虑咨询心理专家或治疗师。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你更好...

2024-10-18