八段锦国家体育总局口令版预备式：左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。一、两手托天理三焦上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；...
2020-09-28
24式简化太极拳分解教学动作口令一、起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。二、野马分鬃A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步...
2020-06-22
《八段锦》动作口令预备式口令两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，...
2020-05-26
